Pentingnya Menjaga Kebersihan Untuk Menjaga Kesehatan

Kebersihan adalah pangkal dari kesehatan. Virus dan bakteri dapat hidup di tempat apapun, bahkan rumah dan lingkungan yang Anda tinggali. Bahkan terkadang akibat melakukan aktivitas harian seperti bekerja dan lain sebagainya, kuman dapat menempel di baju dan tubuh Anda. Melakukan kebersihan dapat Anda mulai dengan beberapa hal kecil yang dapat dilakukan setiap hari seperti di bawah ini:

  • Mandi secara rutin minimal dua kali sehari di saat pagi dan sore hari akan membantu tubuh terhindar dari kuman ataupun bakteri. Virus yang melekat di kulit tubuh Anda tentu tidak akan hilang dengan mudah menggunakan air biasa. Anda dapat menggunakan sabun dan shampoo untuk membunuh bakteri hingga tuntas.
  • Sebelum makan, selalu ingat untuk mencuci tangan setelah ataupun sebelum makan. Tangan tentunya sering menyentuh berbagai benda termasuk handphone yang notabene mengandung kuman dan bakteri yang tinggi. Antisipasi bakteri tersebut masuk ke dalam tubuh melalui mulut saat Anda tengah makan.
  • Apabila Anda menggunakan kontak lens, cuci tangan Anda sebelum menggunakannya pada bagian mata. Mata adalah area sensitif yang rentan terkena iritasi bahkan infeksi. Meskipun kecil, namun hal tersebut akan mengganggu pandangan Anda. Selalu perhatikan bahwa tangan harus bersih saat bersentuhan dengan mata ataupun mulut.
  • Tidak semua cara mencuci tangan sudah sesuai dengan anjuran. Setidaknya Anda harus mencuci tangan sekitar 20 detik dengan menggosok beberapa bagian seperti sela jari dan bawah kuku dari jari Anda. Agar hasilnya semakin maksimal, tidak ada salahnya membeli sabun khusus untuk cuci tangan agar bakteri tidak masuk ke dalam tubuh.
  • Hal yang terkadang terlupa. Virus dapat menyebar tanpa Anda duga. Usahakan apabila saat melakukan aktivitas di tengah polusi, untuk menutup mulut dan hidung dengan masker. Selain itu apabila Anda terkena sakit ringan seperti batuk atau bahkan flu, gunakan masker agar tidak menular kepada orang lain.
  • Membersihkan rumah secara rutin juga hal yang harus Anda lakukan. Sapu dan pel lantai rumah Anda setiap sore hari untuk menghalau munculnya debu dan kotoran yang tidak baik untuk kesehatan organ di dalam tubuh.

Kebersihan sangat mudah untuk dilakukan apabila Anda telah memiliki niat sejak awal. Apabila Anda mengikuti beberapa panduan di atas, maka tubuh Anda tidak mudah untuk terjangkit penyakit. Tubuh yang sehat akan memudahkan Anda dalam melakukan aktivitas apa saja dan kapan pun.

About jacquiephelan4dm1n

View all posts by jacquiephelan4dm1n →

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *